Golf vs korzyści zdrowotne
Gra w golfa bardzo często jest niedocenianą dyscypliną sportową. Pozornie, wydaje się że gra jest prosta i bezpieczna. Nic bardziej mylnego. Jak w każdym sporcie, niewłaściwe przygotowanie może skończyć się kontuzją i uszczerbkiem.
Statyczna gra w golfa
Golf często uważany jest za grę o małej intensywności ruchu. Jedną z najważniejszych zalet tej dyscypliny jest duża ilość czasu spędzana na świeżym powietrzu. Jak w każdym sporcie, bardzo ważna w golfie jest technika. Najważniejszym elementem, na którym powinniśmy skupić swoją uwagę jest prawidłowa pozycja podczas wykonywania swingu. Zły ruch może spowodować pogorszenie stanu naszego kręgosłupa. Nieprawidłowa technika może wpłynąć na zwiększenie obciążenia podczas tego ruchu. Najbardziej narażonym miejscem jest lędźwiowa część kręgosłupa, co stanowi nawet do 30 procent wszystkich kontuzji podczas gry. Bardzo ważne są również ręce gracza. Najczęstszym urazom poddawane są barki, stawy łokciowe czy nadgarstki. U długoletnich graczy możemy mieć do czynienia z tzw. łokciem golfisty, który jest spowodowany zbyt dużym przeciążeniem mięśnia łokciowego. Jak w każdym sporcie, bardzo duże znaczenie ma odpowiednia rozgrzewka. Chwila truchtu, czy krążenie ramion nie wystarczy. Rozgrzewka powinna opierać się o ćwiczenia, które wpłyną na poprawę elastyczności mięśni oraz stawów.
Oprócz rozgrzewki i odpowiedniego przygotowania, bardzo ważnym aspektem jest prawidłowo dobrany sprzęt. Akcesoria do gry w golfa zarówno dla profesjonalistów jak i amatorów znajdziesz w ofercie sklepu GolfTeam: https://golfteam.pl/.