Pełne zdrowie

Soki na grypę i przeziębienie – domowe lekarstwo

Luty powoli się kończy, niestety wraz z nim nie odchodzi sezon chorobowy w naszym kraju. Zmieniająca się aura, czyli brak mrozu oraz śniegu powoduje, że wirusy i bakterie nie “wymroziły się”, a zwiększona wilgotność powietrza sprawia, że łatwiej łapiemy infekcje. Warto zatem wspomóc swoją odporność naturalnymi i domowymi metodami, nieocenioną pomocą będą również domowe soki, które dostarczą wiele cennych witamin i mikroelementów.

Nie lekceważ grypy i przeziębienia

Ministerstwo Zdrowia alarmuje, że w roku 2019 zachorowało na grypę około 160 tysięcy Polaków, a zmarło z powodu jej powikłań 24. Za granicą panuje koronawirus, który niebezpiecznie zbliża się w stronę Polski – przedostał się już do Europy, pierwsze zachorowania odnotowano w północnych Włoszech. W Polsce natomiast coraz więcej osób łapie przeziębienie, które nieleczone może przekształcić się w groźną dla zdrowia i życia grypę. Trudno się zatem dziwić, że wiele osób obawia się o swoje zdrowie. Maseczki ochronne wykupują się w ekspresowym tempie – również w naszym kraju. Ogólny niepokój jest coraz bardziej wyczuwalny. Dlatego też warto wprowadzić wszelkie możliwe metody zwiększenia swojej odporności i zadbania o organizm.

Domowe sposoby wzmacniające na przeziębienie

Oczywiście jeżeli jesteśmy zdrowi, to nie ma sensu łykać suplementów diety (które zwykle nie działają), a tym bardziej leków bez kontroli lekarza. jedynym wyjątkiem jest suplementacja witaminy D, którą należy przyjmować od września do kwietnia, w celu uzupełnienia niedoboru niniejszej witaminy w organizmie (2000 jednostek dziennie będzie wystarczającą dawką dla dorosłego człowieka). Co zatem można zrobić, aby zwiększyć swoją odporność? Z pomocą przychodzą naturalne składniki i domowe preparaty. Czosnek, cebula, imbir, miód, cytrusy – to produkty, które każdy z nas kojarzy głównie z dzieciństwa. Warto ponownie wprowadzić je do swojego menu, gdyż mogą znacząco wzmocnić naszą odporność. Produkty te mają działanie:

• wzmacniające organizm, 
• przeciwzapalne, 
• przeciwgorączkowe, 
• przeciwbólowe.

Soki wzmacniające odporność

Powyższe produkty można przemycić w formie soków i koktajli (zarówno słodkich, jak i wytrawnych). Poniżej prezentujemy dwa przepisy na proste soki do przygotowania w domowej kuchni, które świetnie wspierają odporność organizmu. 

Przepis 1:

• sok z dwóch cytryn, 
• dwa ząbki czosnku, 
• łyżka stołowa miodu, 
• łyżeczka imbiru w proszku lub 2 cm świeżego korzenia imbiru,
• opcjonalnie szczypta pieprzu cayenne lub świeżo zmielonego pieprzu.

Całość zmiksować na najwyższych obrotach (polecamy wyciskarkę do soków Kuvings dostępną w https://wyciskarki.pl/). Jeżeli nie odpowiada nam konsystencja napoju (może być mętny lub z grudkami), to można przelać go przez sitko. Sok należy pić raz dziennie przez cały okres możliwości zachorowania.

Przepis 2:

• sok z dwóch dojrzałych pomarańczy, 
• pięć dużych marchwi, 
• łyżeczka kurkumy w proszku,
• szczypta pieprzu czarnego,
• łyżka stołowa miodu, 
• łyżeczka imbiru w proszku lub 2 cm korzenia imbiru,
• dwa ząbki czosnku.

Całość dokładnie miksujemy. Jeżeli napój jest zbyt gorzki, to można dodać więcej miodu lub pomarańczy. Sok również należy spożywać przez cały okres podatności na przeziębienie i grypę.